OBS ! Dette er et af vores supplementshold til vores junior elitedansere, hvilket betyder at det kræves at man er udtaget til et af vores elitehold, for at deltage på dette hold.
For at sikre, at de rigtige bliver tilmeldt holdet, bedes I skrive hvilket elitehold I er udtaget til ifm. tilmelding.
Dette hold er designet til dig som danser, der ønsker at styrke kroppen målrettet med henblik på at kunne præstere bedre teknisk og fysisk i dansen.
Træningen fokuserer på at opbygge funktionel styrke i de muskelgrupper, der er mest aktive under dans – både i forhold til koreografi, teknik, drejninger og spring. Vi arbejder med konkrete spring, men i lige så høj grad med udviklingen af springkraft, eksplosivitet og afsæt, så du opnår højere og mere kontrollerede spring.
Samtidig arbejder vi med conditionering – altså kroppens evne til at kunne bevæge sig kraftfuldt, præcist og vedvarende – så du som danser, bliver stærk nok til at holde energien og kvaliteten i hele koreografien. Vi kombinerer eksplosive bevægelser med øvelser, der styrker de dybereliggende stabiliserende muskler og øger smidigheden, især omkring led og sener.
Dette er en vigtig del af arbejdet med at forebygge skader og sikre, at kroppen kan holde til mange timers træning og performance.
Holdet giver dig som danser, det fysiske fundament, som kræves indenfor alle stilarter – og klæder dig på til at kunne tage din teknik, udtryk og præstation til næste niveau.
Holdet er for elitedansere fra ca. 10-19 år.