Glemt dit kodeord?

Opret brugerprofil

Minimum 6 karakterer, mindst 1 stort bogstav

Opdater din fødselsdag

Pilates

Pilates
Unge/voksne
Øvede
Risskov, Sal 1
søndag kl. 09.00 - 09.50
FRA D. 31. August 2025
TIL D. 07. Juni 2026
647,71 DKK pr. deltager frem til sommer
Bemærk: Grundet nye regler gældende fra 1. januar 2026 tillægges moms til den viste pris for elever, der er fyldt 30 år.

Pilates

Pilates og styrke er en kombination af pilates og styrketræning. Pilates kan hjælpe dig til at slappe af, styrke din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholding, samtidig med, at det giver dig en stærk og tonet krop.

Vi træner både de store muskelgrupper, men vi træner også de små stabiliserende muskler omkring leddene. Vejrtrækningen er et vigtigt element i pilates. Pilates og styrke styrker både ryggen, lænden, maven og kernemuskulaturen, og giver dig bedre forudsætninger for en smertefri hverdag. Denne træningsform bidrager ligeledes til balance mellem krop og sind.

OBS! Dette er ikke et fast ugentligt hold.

DATOER FOR PILATES OG STYRKE 2025/2026 

August

  • 31/8-2025

September 

  • 7/9-2025
  • 14/9-2015
  • 28/9-2025

Oktober 

  • 5/10-2025
  • 19/10-2025

November

  • 9/11-2025
  • 30/11-2015

December

  • 7/12-2025

Januar

  • 11/1-2026
  • 18/1-2026

Februar

  • 1/2-2026
  • 22/2-2026

Marts

  • 1/3-2026
  • 15/3-2026
  • 22/3-2026

April

  • 19/4-2026

Maj

  • 10/5-2026
  • 31/5-2026

Juni

  • 7/6-2026

•    Husk at du altid er velkommen til at få to gratis prøvetimer, hvis du er i tvivl om stilen og niveauet på holdet passer til dig.


 

 

Instruktør

Heidi Sjølang Tjærby

Jeg ELSKER at danse, og har danset showdance, jazzballet, disco og hip hop siden jeg var 5 år gammel, og har flere gange deltaget i DM, EM og VM, som har givet flere medaljer.

Jeg har, siden 1996, ligeledes dyrket aerobic både i Danmark og i udlandet, og i 2010 valgte jeg at koncentrere mig om det meget populær Zumba. Mine Zumbatimer har jeg efter mange år gjort til noget helt specielt, og de er noget andet end en klassisk zumbatime.

I 2012 begyndte jeg at dyrke Pilates, da denne træningsform kombineret med dans giver masser af skøn energi, mental balance og en super god form.

Efterfølgende er jeg også blevet bidt af at undervise i Hit Fit Dance, og jeg har undervist i Hit Fit Dance siden den allerførste første dansetime på danseskolen i 2013.

I sæson 25/26 skal jeg igen have showdance hold, og jeg glæder mig meget. 

Jeg har undervist hos Let’s Dance siden 2010.

Min mission er at skabe masser af god skøn positiv energi, fordybelse og glæde i mine dansetimer.

Book prøvetime Pilates

DU HAR TO GRATIS PRØVETIMER PÅ HVERT HOLD. DU BOOKER ÉN AF GANGEN.

Du er nu tilmeldt prøvetime

tirsdag 1/3 2023 kl. 17.00 - 18.15

LUK VINDUE