Elite Power Conditioning

Dette hold er designet til dig som danser, der ønsker at styrke kroppen målrettet med henblik på at kunne præstere bedre teknisk og fysisk i dansen.

Træningen fokuserer på at opbygge funktionel styrke i de muskelgrupper, der er mest aktive under dans – både i forhold til koreografi, teknik, drejninger og spring. Vi arbejder med konkrete spring, men i lige så høj grad med udviklingen af springkraft, eksplosivitet og afsæt, så du opnår højere og mere kontrollerede spring.

Samtidig arbejder vi med conditionering – altså kroppens evne til at kunne bevæge sig kraftfuldt, præcist og vedvarende – så du som danser, bliver stærk nok til at holde energien og kvaliteten i hele koreografien. Vi kombinerer eksplosive bevægelser med øvelser, der styrker de dybereliggende stabiliserende muskler og øger smidigheden, især omkring led og sener.

Dette er en vigtig del af arbejdet med at forebygge skader og sikre, at kroppen kan holde til mange timers træning og performance.

Holdet giver dig som danser, det fysiske fundament, som kræves indenfor alle stilarter – og klæder dig på til at kunne tage din teknik, udtryk og præstation til næste niveau.

Instruktør

Nicoline Skytte Pedersen

Mit navn er Nicoline, jeg er født i 1999.

Mit danseeventyr begyndte, da jeg som 8-årig forelskede mig i disco-dans, som jeg dansede på konkurrenceplan i 11 år – både nationalt og internationalt. Sidenhen har jeg arbejdet med mange forskellige stilarter, men showdance har i mange år været mit hjertebarn.

I dag underviser jeg primært elitehold og arbejder målrettet med teknisk præcision, kropskontrol, fysisk styrke og mental robusthed. Min tilgang til undervisningen er pædagogisk funderet og præget af struktur og tydelige forventninger – men altid balanceret med nærvær og respekt for den enkelte danser.

Jeg brænder for at få mine elever til at vokse – ikke kun som dansere, men som mennesker. Jeg tror på, at dans kan være en katalysator for at opdage sit eget potentiale, og i mine timer arbejder vi med lige dele kærlighed og konsekvens. Der skal være plads til både grin, sved, fejl og fremskridt – og jeg er der hele vejen til at støtte, udfordre og heppe.

Jeg lægger stor vægt på at skabe en tryg og motiverende stemning i salen, hvor alle tør give sig hen og arbejde helhjertet. Jeg får tit at vide, at min energi smitter – og det gør jeg alt for, at man kan mærke, når man træder ind i mine timer.

Siden 2018 har jeg været en del af Let’s Dance, hvor jeg har undervist alt fra både børnehold til hit fit og elitekonkurrencehold. I dag er mit fokus især på elitehold og Hit Fit, hvor jeg har fundet min rette hylde. Uanset niveau er mit mål altid det samme: At mine elever går fra træning med sved på panden, tro på sig selv – og en endnu større kærlighed til dansen.

Elite Power Conditionering

Supplementshold til vores Elitedansere